Walang araw na walang pasok! Jessica Simpson pumayat ng 100 pounds anim na buwan pagkatapos niyang tanggapin ang kanyang anak na si Birdie, at ngayon, ang kanyang tagapagsanay, Harley Pasternak , isiniwalat kung paano niya ito ginawa. Lumalabas, hindi nag-aksaya ng oras si Jessica mula nang manganak siya nang magsimula siyang mag-ehersisyo. Base sa sinabi niya, consistency and dedication is what it’s all about.
“Di-nagtagal pagkatapos niyang manganak, sa sandaling nakakuha kami ng medical clearance para magsimulang maglakad, nagkaroon kami ng pang-araw-araw na hakbang na layunin sa kanyang Fitbit, ” sabi ni Harley, na naging tagapagsanay ni Jess sa loob ng 13 taon. Kami Lingguhan."Higit pa sa isang limitasyon kung mayroon man dahil hindi namin nais na gumawa ng masyadong maraming." Sinimulan ni Jess ang kanyang fitness journey sa pamamagitan ng pagsisikap na maglakad ng 6, 000 hakbang (2 milya) sa isang araw. Sa paglipas ng panahon, tumaas ang halaga ng mga pang-araw-araw na hakbang “sa 8, 000 hanggang 10, 000, sa kalaunan ay naging 12, 000 at kung minsan ay nakakagawa pa siya ng 14, 000 na hakbang sa isang araw, ” ayon kay Harley.
Para manatiling motivated, nanatili si Jess sa pakikipag-usap sa kanyang trainer araw-araw. "Mayroon kaming email gabi-gabi ," dagdag ni Harley. "At kaya ang aking mga kliyente, bago sila matulog sa gabi, magpadala sa akin ng isang email at ito ay nagsasabi, Naabot mo ba ang iyong layunin sa hakbang? Oo o Hindi? Naabot mo ba ang iyong layunin sa pagtulog? Oo o Hindi? Naabot mo ba ang iyong naka-unplug na layunin? Oo o Hindi? Naabot mo ba ang iyong layunin sa pagkain? Oo o Hindi? Sa lawak na suriin mo ang oo, ito ay nagbibigay sa iyo ng ganitong pakiramdam ng tagumpay sa pagtatapos ng bawat araw.”
Jess obviously accomplished a lot, and she could not feel prouder! Kinuha ng mang-aawit sa kanyang Instagram noong Setyembre 24 para ibahagi ang kapana-panabik na balita. "Anim na buwan.100 pounds pababa. (Yes, I tipped the scales at 240),” caption niya sa larawan niyang nakasuot ng damit. "Ang una kong paglalakbay palayo sa BIRDIEMAE at emosyonal sa maraming kadahilanan, ngunit ipinagmamalaki na maramdaman kong muli ang aking sarili. Kahit na parang imposible, mas pinili kong magsikap.”
Beyond proud of this incredible woman. Mahigit 12 taon nang nagtutulungan at siya ang palaging pinakamainit, matamis, magalang, at magalang na tao sa mundo. At higit sa lahat, pagkatapos ng walang tigil na buntis hangga't naaalala ko, bumaba siya ng 100 pounds at mukhang mas bata ngayon kaysa noong nagkita kami. Shout out sa kahanga-hangang @sydneyliebes fitclients jessicasimpson
Isang post na ibinahagi ni Harley Pasternak MSc (@harleypasternak) noong Set 24, 2019 nang 10:11am PDT
Pagkalipas ng ilang araw, eksklusibong ibinunyag ng isang source sa Life & Style na dati ay nahirapan si Jess na tanggapin ang kanyang hitsura, ngunit ang mga araw na iyon ay matagal na."Si Jessica ay napaka-insecure sa kanyang pagtaas ng timbang sa pagbubuntis," sabi ng tagaloob. "Ang pagkakaroon ng Birdie ay hindi inaasahan at ang pagbubuntis ay mahirap, ngunit labis niyang nasisiyahan ang kanyang pamilya." Congrats, girl!