Mga Sikreto ng Diet ni Jennifer Aniston: Kung Ano ang Kinakain Niya Sa Isang Araw

To look so amazing in her early 50s, Jennifer Aniston ay may nakalaang gawain sa pagkain. Bihira siyang lumihis sa isang diyeta na napakalusog at masustansiya. Inihayag ng bituin sa paglipas ng mga taon kung ano mismo ang kinakain niya sa isang araw, at siya ay isang stickler para sa moderation.

“Pag gising ko may maligamgam na lemon water tapos may shake o avocado at itlog na isa sa paborito ko,” sabi ni Jen sa Elle magazine noong 2016. “Nagwiwisik ako ng kaunti langis ng niyog sa na. Minsan, kukuha ako ng puffed millet cereal na may saging, o gagawa ako ng oatmeal na may puting itlog sa dulo."

Ex-husband Justin Theroux ay nagpakita kay Jen kung paano kumuha ng dagdag na protina sa kanyang diyeta sa pamamagitan ng mga itlog. " itinuro sa akin ang maliit na hakbang na iyon upang makakuha ng karagdagang protina! Bago matapos ang pagluluto, latigo ka lang ng puti ng itlog at ito ay nagbibigay ng malambot na texture na masarap.”

Noong 2018, ibinahagi ni Jennifer ang kanyang morning routine sa Well + Good. Bandang 9:00 a.m, ipinaliwanag niya, "Kadalasan ay magkakaroon ako ng shake, na may ilang uri ng purong protina, pagkatapos ay mga saging, blueberries, frozen cherries, stevia, isang halo ng gulay ng mga dynamic na gulay na napupunta doon, maca powder, at isang maliit na kakaw. May collagen peptide na minahal ko - nakakakita ako ng pagkakaiba! Mas malakas ang mga kuko ko at may mas malusog ... paano mo ito ipapaliwanag? Isang glow. Ito ay uri na gumagana mula sa loob-labas na bagay."

The Morning Show star added, “Kung wala akong shake, I’ll just have some toast and poached eggs with some avocado.O millet cereal na may almond milk at saging - ito ay talagang masarap, at maaari mo itong painitin sa mga buwan ng taglamig." Makalipas ang dalawang taon at halos magkapareho pa rin ang kanyang almusal!

Ang tanghalian at hapunan ni Jennifer ay isang bagay na inilarawan niya kay Elle bilang "basic." Ang mga ito ay binubuo ng "ilang uri ng gulay o salad na may protina - medyo basic," at ang kanyang hapunan ay "marahil pareho." Kahit na ang kanyang mga meryenda ay malusog, dahil sa pagitan ng mga pagkain ay makakamit niya ang isang malusog na carb. "Siguro isang mansanas at almond butter" o isang mansanas at ilang mga mani, paliwanag niya.

Ang Living Proof founder ay sobrang disiplinado sa kanyang mga gawi sa pagkain na kaya niyang magbukas ng isang bag ng chips at literal na kumain ng isa lang at mabusog. Ibinunyag ni Jen ang kanyang matinding moderation sa September 2021 issue ng In Style , kung saan ipinaliwanag niya ang “Usually. Magaling ako diyan. Maaari akong magkaroon ng isang M&M, isang chip, ” pag-amin, “Alam ko, nakakainis iyon.”

Jen is also very conscious of not having sugary drinks when it comes to cocktails.Ang paborito niyang inuming may alkohol ay “isang margarita - malinis, walang asukal - o isang maruming martini. Mayroon lang akong dalawa hanggang tatlong inumin, pang-itaas, at hindi ako gumagawa ng kakaiba. Kapag may nagtanong, ‘Gusto mo ba ng cranberry-coconut-cucumber-spiced or hibiscus whatever?’ No, I would not.”

Ang aktres ay may napakalinaw na pananaw sa kanyang diyeta. Ipinaliwanag niya sa Yahoo Food noong 2016, "Hindi ko hinahayaan na mawalan ng kontrol ang mga gawi sa pagkain kung saan kailangan ko ng reset button. Ang aking pangkalahatang pilosopiya ay kumain ng malusog. Ito ay medyo malinaw: kumain ng maraming organikong prutas at gulay hangga't maaari, panatilihing mababa ang asukal, uminom ng tonelada at toneladang tubig, at matulog nang mahimbing.”

Tungkol sa kanyang refrigerator staples, sinabi ni Jen na lagi niyang nakahanda ang mga “hiwa ng hilaw na gulay sa isang lalagyan ng Tupperware”. "Ang mga hard-boiled na itlog ay palaging magandang ilagay sa refrigerator, pati na rin ang isang malaking ulo ng butter lettuce. Kasama ko rin ang protina, tulad ng pulled chicken, ” she told the site.

Habang pinahihintulutan pa rin ni Jennifer ang kanyang sarili na mag-cheat day paminsan-minsan, pangunahin niyang iniiwasan ang "masamang" carbs sa kanyang diyeta.“Pinapayagan ko ang sarili ko na magpakasawa minsan. Mahusay akong panatilihin ang aking mga starch sa pinakamaliit. Hindi ko gusto ang mga 'puting' na pagkain, at palagi akong magbawas sa ilang mga tinapay kung sinusubukan kong magpayat para sa isang espesyal na bagay. Ngunit hindi ko na binibigyan ang aking sarili ng anumang mga patakaran, ”paliwanag niya. Maaaring isipin ni Jennifer na "basic" ang kanyang diyeta, ngunit siguradong nakakagulat ang kanyang hitsura!

David Fisher/Shutterstock

Huwag Lalampasan ang Almusal

Pagkatapos ng kanyang morning workout at meditation session, kumakain si Jen ng almusal ng he althy shake o avocado at itlog.

ndatory Credit: Larawan ni Rob Latour/Shutterstock

How to ‘Glow’

Sinabi ni Jennifer na gumagamit siya ng "collagen peptide" sa kanyang mga protein shake na nagpapa-"glow" sa kanya mula sa loob palabas.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

‘Basic’ Mga Pagkain

Inilalarawan ni Jennifer ang kanyang tanghalian at hapunan bilang “basic,” dahil kumakain lang siya ng ilang uri ng protina at kumbinasyon ng gulay.

Matt Baron/Shutterstock

‘Clean’ Cocktails

Iniiwasan ni Jennifer ang anumang inuming may alkohol na mataas sa asukal, at ang napili niyang inumin ay “clean margarita.”

Shutterstock

Kaya Disiplinado!

Amin ni Jennifer na napaka-structure niya pagdating sa food moderation kaya makakain lang siya ng isang potato chip mula sa isang bag at masiyahan siya.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

Palaging Handa ang Red Carpet

Sinabi ni Jen sa Yahoo Food na dahil “maganda ang diet niya sa buong taon, hindi ako nagre-reset ng malaki,” pagdating sa paghahanda ng kanyang katawan para sa mga red carpet event at awards show.

Dan Steinberg/Shutterstock

Debunking 'Go To' Recipes

Nag-viral ang isang TikTok noong Abril 2022 matapos sabihin na kumain si Jennifer ng salad, na pinangalanan sa kanyang sarili, sa buong panahon niya sa paggawa ng pelikula sa Friends . Nakatanggap ang unang video ng mahigit 500k view at ginawang muli ng iba pang content creator ang salad na nakakuha ng mahigit 10 milyong view. Medyo marami ... nakita ito ng lahat at gumawa ng masarap na pagkain para sa kanilang sarili.

Gayunpaman, ibinunyag ni Jennifer na ang viral salad ay hindi talaga ang salad na kanyang kinain. "Buweno, ang salad na iyan, maglakas-loob ko bang i-debut iyon?" ibinahagi niya sa isang panayam noong Hunyo 2022 kay Elle.“Hindi iyon ang salad na kinakain ko araw-araw sa Friends . Nakakaramdam ako ng kakila-kilabot dahil literal itong tinanggal na parang baliw, at mukhang masarap na salad, nga pala, ngunit hindi iyon ang mayroon ako sa Mga Kaibigan .”