Fans of Dancing With the Stars parang hindi makaget over sa pagbabago ng timbang ni Jenna Johnson! Malinaw na ang pro dancer ay may fit na pangangatawan, ngunit paano niya napapanatili ang kanyang slim figure? Ibinunyag ng 24-year-old - na kasalukuyang partner ng Olympian na si Adam Rippon - sa New Beauty kung paano siya naging size 4 mula sa size 8.
Ayon kay Jenna, it’s all about having a consistent routine. "Alam ko na kung hindi ako mag-ehersisyo sa umaga bago magsimula ang aking araw, hindi ako makakarating sa gym sa araw na iyon," paliwanag niya. “Para sa akin, kailangan kong gawin kaagad pagkatapos kong magising! Sinisimulan nito ang araw ko at tinutulungan akong manatiling motivated sa natitirang bahagi ng araw.” Inamin ng bida na karaniwan siyang nagwo-work out ng anim na araw sa isang linggo at gustong magpalipas ng Linggo sa pagre-relax.
Tingnan ang bago at pagkatapos ng mga larawan ng pagbabago ng timbang ni Jenna Johnson sa ibaba.
Jenna's go-to workout is cardio, at gusto niyang "incline walk/run on the treadmill for 40 minutes and then walk the stair master on level 10 for another 10 minutes." Pagkatapos nito, ang mananayaw ay "20 push-ups at pagkatapos ay 100 crunches sa isang medicine ball."
Ngunit ano ang pinakamalaking tip sa pagbaba ng timbang ni Jenna? Gupitin ang matamis! "Nahirapan akong aminin sa sarili ko na adik ako sa matamis," she shared. "Nang sa wakas ay natanto ko na iyon ang aking bisyo, ganap kong pinutol ito sa loob ng 30 araw upang subukan at linisin ang aking sarili sa lahat ng naprosesong asukal. Pagkatapos noon, dahan-dahan kong isinama ang katamtamang dami ng asukal sa aking pang-araw-araw na pamumuhay.” Sa huli, sinabi ni Jenna na ang lahat ay nasa moderation, ngunit nagmumungkahi na palitan ang mga caffeine intake ng mas malusog na opsyon, tulad ng kombucha.
Sa huli, sinabi ni Jenna na natagpuan niya ang tagumpay noong siya ay "conscious sa diet." Inamin niya na tumaba siya nang husto sa pamamagitan ng “binge eating treats and sugar at night, ” pero naging “super depressed” din siya. Napagtanto niya na kailangan niyang bumalik sa landas at nakipagpulong sa mga nutrisyunista upang tulungan siyang mamuhay ng mas malusog na pamumuhay. “Maniwala ka sa akin, anumang oras na ang tsokolate ay nasa 50-foot radius, ako ang unang kukuha ng isang piraso at kakainin ito! Ngunit ngayon kinakain ko ang lahat sa katamtaman, at kapag karapat-dapat ako ng matamis na pagkain, pinapayagan ko ang aking sarili na magkaroon nito, "sabi niya. "Nakakamangha kung paano kapag malusog ang pakiramdam mo mula sa loob palabas, ipinapakita mo ito."