Paano Maging Mas Positibo sa Katawan

Naririnig mo ito sa lahat ng oras: maging positibo sa katawan! 2019 na, at alam namin na mahalagang ipakita ang paggalang sa iyong katawan at katawan ng iba, ngunit kung minsan ay mas madaling sabihin iyon kaysa gawin. Kung sinusubukan mo pa ring malaman kung paano mahalin ang iyong balat, ang mga badass influencer na ito ay may ilang kamangha-manghang mga tip upang makapagsimula! Mag-scroll sa gallery sa ibaba para makita kung ano ang sinabi nina Tess Holliday, Mellissa Molinaro, at higit pang mga bituin.

Courtesy of Dreamstatelive/Instagram

1. Ipagmalaki ang Iyong Nagawa!

Sarah Stage ay literal na sumikat dahil sa pananatiling sobrang fit sa buong pagbubuntis niya, at bagama't halatang nararapat iyon sa mga pangunahing props, maraming tao ang umatake kanya para dito. "Palagi akong kinukutya tungkol sa aking katawan," eksklusibo niyang sinabi sa Life & Style. Kaya para manatiling positibo, nakatutok siya sa lahat ng kanyang narating. "Nagsumikap ako pagkatapos ng parehong pagbubuntis upang manatiling malusog at malusog, at ipinagmamalaki ko ang aking lakas at malakas na pag-iisip."

Courtesy of Dreamstatelive/Instagram

2. Tumutok sa mga taong mahalaga

“The internet can be harsh but I’m so focused on being the best for myself and my family, ” she continued. "Ang payo ko sa sinumang napili ay simulan ang taon na nakatuon sa iyong sarili at sa iyong mga personal na layunin." Matuto pa ng mga tip ni Sarah sa pamamagitan ng pagkuha ng kanyang ebook!

Cassidy Sparrow/WireImage

3. Magsimula Sa Social Media Detox

“Mag-imbentaryo ng lahat ng media na iyong ginagamit at kung paano ito nakakaapekto sa iyong mindset, ” iminungkahing body positive model Alex Michael May “I-unfollow ang mga account na nag-iiwan sa iyo ng pakiramdam na mas mababa kaysa sa social media, at mag-unsubscribe sa listahan ng email na iyon ng clothing line o brand na walang katapusang paghahambing ng iyong katawan sa mga mukhang perpektong airbrushed na modelo. Sa kabilang banda, maghanap ng mga account, brand, at media na kumakatawan sa kagandahan na iba-iba, inklusibo, at kahit na humanap ng ilang pampublikong figure na susundan na kamukha mo NGAYON, hindi sa ilang fantasy land (dahil sorry, babes! You can't lumaki ng 6 na pulgada magdamag o baguhin ang texture ng iyong buhok ngunit PWEDE kang ma-in love sa sarili mong NATURAL na kagandahan!)”

Boer/startraksphoto/INSTARimages

4. Magsikap na Hanapin ang Kagandahan sa Iyong Sarili at sa Iba

“Hamunin ang iyong sarili na humanap ng kagandahan sa iyong sarili at sa iba araw-araw, ” patuloy ng blonde stunner. "Maghanap lamang ng isang bagay, gaano man kaliit, na mahal mo tungkol sa iyong sarili at tumuon doon upang magsimula. Kapag maaari mong ganap na tanggapin iyon, maghanap ng iba at ipagpatuloy ang proseso. Kapag nasa labas ka, makisali sa paghahambing at mapanghusgang panloob na diyalogo o pag-uusap. Sa halip, pumili ng isang bagay tungkol sa taong iyon na maganda at simulan mong baguhin ang iyong pananaw.” Gusto namin ang ideyang iyon!

Courtesy of Ian Villamor/Instagram

5. Muling i-calibrate ang Mga Boses sa Iyong Ulo

Minsan hindi mo namamalayan kung gaano ka bastos ... sa iyong sarili! "Maglaan ng ilang sandali upang aktwal na makinig sa boses na iyon sa iyong ulo - malamang na ang tono ay kahit ano ngunit mabait at banayad," patuloy ni Alex.“Paano mo kakausapin ang iyong kaibigan, ate, anak? Gawin itong layunin na ihinto at i-reframe ang anumang komentong naninira sa sarili na pumapasok sa iyong utak at magkakaroon ka ng bagong script - isa na magpapasigla sa iyo at hindi nakakasira sa iyo. Ang ating mga iniisip ay nagiging ating mga aksyon na humuhubog sa ating katotohanan.”

Courtesy of Margot Meanie/Instagram

6. Tanggapin na Magtatagal

Margot Meanie, na ipinagmamalaki ang higit sa 50k na mga tagasunod sa Instagram, inamin na maaaring tumagal ng ilang sandali upang tunay na lumipat sa isang body-posi mindset . "Pagdating sa pagiging positibo sa katawan, kung minsan ang pagtalon sa mga proseso ng pag-iisip ay masyadong marami para sa ilang mga tao, paano mo bigla na lang mamahalin ang isang bagay na matagal mo nang kinasusuklaman?" Eksklusibong sinabi niya sa Life & Style. "Ang pagiging positibo sa katawan ay isang paglalakbay, hindi isang patutunguhan, at para makarating sa landas na iyon ay ganap na okay na huminto sa neutral na teritoryo ng katawan, kung saan hindi mo kailangang mahalin ang bawat aspeto ng iyong sarili, ngunit tiyak na hindi mo kailangang kamuhian ito alinman.”

Courtesy of Margot Meanie/Instagram

7. Kontrolin ang Iyong Feed

“Ang ilang mga pagsasanay upang makatulong na baguhin ang iyong mindset ay upang maiangkop ang iyong mga social media feed, magdagdag ng mga fashion blogger na may iba't ibang laki, hugis at background, magdagdag ng mga positibong nag-iisip sa katawan, alisin ang sinumang nagpapasama sa iyong sarili ," patuloy niya. “Paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ang may kontrol sa mga larawang kinukuha mo, hindi mo kailangang sumailalim sa kung ano ang mga output ng mainstream. Sa pamamagitan ng pag-angkop at pag-iba-iba ng iyong feed, mababawasan mo kung ano ang nasasabi sa iyo ng industriya ng kagandahan at fashion at sinimulan mong ipagdiwang kung paano nanggagaling ang kagandahan sa maraming anyo.”

Courtesy of Margot Meanie/Instagram

8. Subukan ang Bagong Damit Kapag Handa Ka Na, Walang Nagmamadali

“Maaaring hindi ka pa kumportableng magsuot ng crop top, ngunit ang makita ang mga sanggol sa lahat ng laki na nabubuhay at umuunlad ay may napakalaking positibong epekto sa iyong sariling imahe ng katawan, ” pangako niya.

Rich Fury/Getty Images

9. Sulit ang Pagsisikap!

“Tandaan na ang pagmamahal sa sarili ay nangangailangan ng oras, ” sabi ng napakagandang modelo Tess Holliday. "Ito ay hindi isang madaling daan, ngunit ito ay nagkakahalaga ng paglalakbay pababa. Ang bawat isa ay nasa kanya-kanyang paglalakbay na may pagmamahal sa kanilang sarili at mahalagang maunawaan iyon."

Rich Fury/Getty Images

10. Huwag Kalimutan Kung Paano Naaapektuhan ng Iyong Saloobin ang Iba

“We are all in this together so be kinder to others, and most importantly, yourself,” she continued. "Kaya mo to."

11. Unahin ang Kalusugan, Hindi Timbang

“Marami sa mga babaeng followers ko ang nag-DM na nagtatanong sa akin kung paano haharapin ang mga isyu sa imahe ng pagbubuntis, ” sabi ng Instagrammer Melissa Molinaro "Ito ay isang tunay na takot para sa maraming kababaihan na nakikita na ang aming mga katawan ay dumaan sa napakaraming pagbabago sa loob ng 9 na buwan. Sa halip na tumuon sa iyong timbang, tumutok sa iyong kalusugan at fitness, na magiging mabuti para sa iyo at sa iyong magiging sanggol.”

12. Hayaan ang Iyong Mga Damit na Magbigay ng kapangyarihan sa Iyo

“Isipin ang magandang buhay na nililikha mo sa loob mo at alamin kung gaano ka kaswerte na magkaroon ng himalang ito,” she said. "Ang aking pagbubuntis ay nagparamdam sa akin ng kapangyarihan at 150 porsiyento ko itong tinanggap. Tiyan out at lahat! Kung nagsuot ako ng mga bagay na nagmumukha akong masungit, ganoon ang pakiramdam ko. Ipakita ang iyong mga kurba at ang magandang baby bump na iyon!”

13. Hindi Mahalaga ang Iskala

“Hindi ako kailanman nabitin sa pagtimbang sa aking sarili o kung magkano ang natamo ko sa aking pagbubuntis, ” patuloy niya. "Ang layunin ko ay kumain nang malusog hangga't kaya ko para sa aming dalawa at mapanatili ang aking lingguhang pag-eehersisyo hangga't kaya ko. Malaki ang utang na loob ko sa mga ginagawa ko bago ang aking pagbubuntis. At kung hindi mo alam kung saan magsisimula sa gym tingnan ang aking POWER BOOTY program na mahusay para sa lahat ng antas. Follow me for more fitness and lifestyle motivation!”