Talaan ng mga Nilalaman:
- Abs Galore
- Bikini Babe
- Peek A Boo
- Confident KoKo
- Salamin salamin sa pader
- Gettin’ Cheeky
- Carbs, Pakiusap
- Life’s A Beach
- Fun In The Sun
- Sunny Daze
- Guilty Pleasure
- Bangin’ Bod
- Maganda sa pink
Baliw kay Keto! Gustung-gusto ng mga Kardashians na ipakita ang kanilang mga kurba, ngunit ang tanong ay - paano nga ba nila nakukuha ang kanilang mga katawan? Gustung-gusto nilang sundin ang diyeta ng Keto, ngunit nasisiyahan din sila paminsan-minsan. Mag-scroll sa ibaba para kunin ang mga tip na ginagamit nina Kourtney, Kim, at Khloé para maging maganda ang anyo na posible. Ipasa ang salad, mangyaring?
Abs Galore
Pagkatapos ipanganak ang kanyang anak na babae, True, humingi ng tulong si Khloé kay Dr. Philip Goglia. Inilagay niya siya sa mala-keto na low-carb diet na nakatulong sa kanya na mawalan ng 33 pounds sa loob ng tatlong buwan, woah!
Bikini Babe
Gusto mo bang kumain na parang Kardashian? Si Khloé ay kumakain ng dalawang itlog na may isang tasa ng oatmeal at isang tasa ng sariwang prutas para sa almusal, inihaw na manok na may yam o puting bigas kasama ng gulay at salad para sa tanghalian, at isda na ipinares sa yams para sa hapunan.
Peek A Boo
Abs ng bakal! Para matulungan si Khloé na manatiling busog, kumakain siya ng mga mani, cherry tomatoes, at prutas, na nakakabusog sa kanyang matamis na ngipin! Nangako ang 34-year-old na ang pagkain sa ganitong paraan ay “mas madaling sundin kaysa sa sinasabi!”
Confident KoKo
Ano ang ilan sa mga paboritong workout ni Khloé? Sinabi niya sa USA Today , "Gustung-gusto ko ang SoulCycle, mainit na yoga, pagsasanay sa circuit, mga bagay na may uri ng balakid. Hindi ko gustong gawin ang parehong ehersisyo sa lahat ng oras."
Salamin salamin sa pader
Ginawa ni Kourtney ang pinaka matinding bersyon ng keto diet noong nakaraang taon at sinabing "ito ay talagang positibong karanasan para sa akin." The reality star dished on what she ate for each meal, “Karaniwan akong may salad para sa tanghalian araw-araw na may ilang uri ng protina na idinagdag tulad ng manok o salmon. Kumain ako ng inihaw na manok at isda sa broccoli rice, cauliflower rice o spaghetti squash at hinaluan ko ng inihaw na gulay.”
Gettin’ Cheeky
Ang keto diet ay naglilipat ng katawan sa isang metabolic state na tinatawag na ketosis kaya ang mga nagdidiyeta ay nagsusunog ng taba sa halip na mga carbs para sa enerhiya at malinaw na gumana ito para sa 5-foot star. Mukha siyang kahanga-hanga!
Carbs, Pakiusap
Gayunpaman, hindi natatakot si Kourt na magpakasawa paminsan-minsan. Habang nagbabakasyon ngayong summer, nag-post siya sa Instagram, “just finished my daily basket of focaccia…hbu?”
Life’s A Beach
“Sa palagay ko ay naglalaan ako ng oras para sa aking sarili na mag-ehersisyo araw-araw, na hindi ko ginawa - lalo na ang pagkakaroon ng tatlong maliliit na anak. Hindi ko lang ito ginawang priyoridad, at ngayon ay lalo lang akong gumaan - mental at pisikal, "sabi ni Kourtney sa E! Balita.
Fun In The Sun
Sinunod ni Kim ang keto-esque Atkins 40 plan noong 2016 at pumayat siya ng 70 pounds pagkatapos niyang tumaba mula sa pagbubuntis sa anak na si Saint. Ibinunyag ng beauty mogul na nabawasan pa siya ng 20 pounds matapos magtrabaho kasama ang trainer na si Melissa Alcantara noong 2017.
Sunny Daze
“Nagkakasakit ako ngayon kung kakain ako ng sobrang basura,” pagtatapat kamakailan ni Kim sa isang fan sa Twitter. Ano ang pinanghahawakan ng ina ng tatlo? Kumakain siya ng manok o isda na may kasamang kamote at gulay.
Guilty Pleasure
Gayunpaman, gustung-gusto ni Kim na magpakasawa paminsan-minsan. Inamin niya sa kanyang app, “Fast food is def one of my guilty pleasures. Bihira akong pumunta, pero OMG mahal na mahal ko ito kapag nagpasya akong magpakasawa." May go-to order pa siya sa McDonald’s, In-N-Out Burger, Taco Bell, at higit pa!
Bangin’ Bod
Tiyak na tinutulungan ng kanyang tagapagsanay si Kim na manatili sa tamang landas, bagaman. "Gusto kong kumain siya ng totoong pagkain na niluluto araw-araw. Kung ito ay lalabas sa isang kahon, hindi ito magiging mabuti para sa iyo. Kumakain siya nang maayos, at masarap ang pakiramdam niya." At ito ay nagpapakita!
Maganda sa pink
Si Kim ay nagwo-work out “halos isang oras-at-kalahating araw-araw” gamit ang “heavy weights,” pag-amin niya kay E! Balita ngayong tag-init. Dagdag pa niya, “I don’t do a lot of cardio. Isang taon na akong nagwo-work out sa isang bodybuilder.”