Mga Ideya sa Malusog na Meryenda: Ano ang Kinakain ng Mga Celebrity para Manatiling Busog

Gutom? Oo, pareho. Maging ang mga celebrity ay nananabik sa meryenda sa buong araw at naghahanap ng isang bagay na mabilis, nakakabusog at masarap para mabusog ang kanilang kumakalam na sikmura. Hindi mo kailangang lutasin ang isang buong araw ng malusog na pagkain dahil sa isa o dalawang hindi malusog na pagpipilian. Mula sa Beyoncé hanggang sa Ashley Graham, kontrolin ang iyong pagkagutom at manatiling nakasubaybay sa mga ideyang ito para madali kagat mula sa iyong mga paboritong A-listers. Patuloy na mag-scroll para makita ang pinakamagandang meryenda na inaprubahan ng celeb!

Chelsea Lauren/Shutterstock

Kourtney Kardashian

Hindi lihim na ang Kourtney Kardashian ay isang napaka-he alth-conscious na kumakain. Siya ay madalas na nagpapatuloy at nag-aalis ng Keto diet, kumakain lamang ng organic at gluten-free at nananatili sa natural kung kaya niya. Inihayag niya sa Poosh na gusto niya ang madali at mataas na protina na kagat tulad ng mga hardboiled na itlog at string cheese ngunit kakain din siya ng berdeng smoothie.

The ingredients for her mixture include: 1/2 frozen banana, 1⁄2 medium cored apple, 1⁄2 medium pitted avocado, 1 tablespoon chia seeds, 1 scoop collagen peptides, 1 cup dark leafy greens at 8 ounces unsweetened almond o gata ng niyog. Itapon ang lahat sa isang blender at pagsamahin.

Richard Shotwell/Invision/AP/Shutterstock

Hilary Duff

Hilary Duff palaging mukhang hindi kapani-paniwala ngunit hindi ibig sabihin na hindi siya meryenda. Ibinunyag niya sa Twitter na isa sa mga paborito niyang pagkain ay ang pakwan na may Tajin (isang chili-lime seasoning). Ang kaunting matamis at kaunting maanghang ay gumagawa para sa isang perpektong combo.

Gregory Pace/Shutterstock

Selena Gomez

Sinabi ng mang-aawit sa Bon Appetit na pinananatili niya itong "simple" pagdating sa meryenda. “Maraming tubig at atsara, ” Selena Gomez luto. When she’s willing to splurge a bit, she added that “Hot Cheetos and chocolate are staples.”

Kristina Bumphrey/StarPix/Shutterstock

Ashley Graham

The Sports Illustrated babe hit ang gym nang husto - kahit sa panahon ng pagbubuntis. Inihayag niya sa Instagram na ang paborito niyang meryenda sa post-workout ay isang mansanas na may almond butter. Madali, transportable at masarap! Nag-post din si Ashley sa kanyang Mga Kuwento tungkol sa Dream Pops, na mga non-dairy frozen popsicles. “OMG. I love you,” nilagyan niya ng caption ang larawan ng matcha, green tea at vanilla flavor.

Michael Buckner/Variety/Shutterstock

Jessica Alba

“My favorite snacks are my kids’s favorite snacks, because they steal all of my food,” biro ng aktres kay Delish . Kasama sa kanyang go-to munchies ang hummus na may maraming dippable veggies - tulad ng cucumber, broccoli at carrots - at popcorn.

LAURENT VU/SIPA/Shutterstock

Molly Sims

Aminin ng modelo na nagkaroon siya ng problema sa pagpapastol buong araw nang magkaroon siya ng mga anak. “Dati akong picker. Ngayon, literal na ihahanda ko ang aking mga meryenda, ”sabi niya kay Delish. "Sa palagay ko ang pinakamalaking pitfall na naranasan ko, sa mga tuntunin ng pagiging isang ina, ay ang pagkain ng meryenda ng aking mga anak, pagkatapos ay kumakain ng double dinner, dahil palagi mo silang pinapakain, at pagkatapos ay pinapakain ka, kaya sinusubukan ko. para mas magplano ng mga bagay.”

Ano ang pinapanatili niya sa kamay? Kabilang sa mga paborito niya ang Greek yogurt at dried mango at banana chips.

John Photography/Shutterstock

Julianne Hough

Gustung-gusto ng mananayaw ang mga green juice na puno ng prutas at gulay. "Kung ano ang nasa fridge ko, itatapon ko na lang. I usually like it a little sweeter, less bitter, so I put in a green apple, some spinach, kale. Muli, kung gusto ko ito ng mas matamis, maglalagay ako ng ilang mga karot. Ngunit mahilig din ako sa luya at lemon, kaya ilalagay ko iyon. Pipino, kintsay, kahit anong berde, talaga. Minsan magdadagdag ako ng beets, depende sa mood ko,” she told Redbook .

Matt Baron/Shutterstock

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston ay literal na walang edad at bahagi nito ay may kinalaman sa kanyang nutrient-dense diet.Ang isa sa kanyang mga pangunahing tip ay ang pag-set up niya sa kanyang sarili para sa tagumpay at ginagawang madaling makuha ang malusog na meryenda. "Palagi akong naghiwa ng mga hilaw na gulay sa isang lalagyan ng Tupperware," sinabi niya sa Yahoo! Pagkain. Kumakain din siya ng mga hardboiled egg, frozen grapes at pulled chicken.

Shutterstock

Emma Stone

The La La Land star admitted to Vogue that "french fries" are her favorite snack but she counters that with lots of veggies. Lalo na, kumakain siya ng tone-toneladang brussels sprouts.

Andrew H. Walker/Shutterstock

Carrie Underwood

Ang mang-aawit ay nananatiling handa sa mga meryenda. "Palagi akong nag-iimbak ng mga meryenda sa aking pitaka kapag nasa labas ako dahil nagkakaroon ako ng fog sa utak kapag bumaba ang aking asukal sa dugo - gumagalaw ang aking bibig ngunit ang aking mga pangungusap ay walang kahulugan," sinabi niya sa Cosmopolitan. Kasama sa kanyang mga paborito ang English muffins na may peanut butter, popcorn, veggie straw at Kashi cereal.

Rob Latour/Shutterstock

Jennifer Lawrence

This one might be a bit controversial, but Jennifer Lawrence admitted that she keeps Slim Jims in her purse for when she starts getting peckish . Oo, ito ay maraming additives at sodium, ngunit ito ay may mataas na protina, mabilis at mababang carb. Kung pupunta ka sa rutang ito, maghanap ng isang bagay na walang idinagdag na asukal at preservatives.

Rob Latour/Shutterstock

Emilia Clarke

The Game of Thrones star ay sumusunod sa “Lean and Clean Diet” na idinisenyo ng nutritionist James Duigan Ang lifestyle plan ay nagtutulak sa bawat pagkain sa magkaroon ng protina - tulad ng manok o hipon - kasama ng maraming gulay at malusog na taba - tulad ng mga almond at avocado. Malamang na isinasama niya ang mga item na ito kung magsisimula siyang magutom sa pagitan ng mga pagkain.

Shutterstock

Jennifer Lopez

Whatever Jennifer Lopez ay kumakain, kami ay bumibili. Para sa mang-aawit, ang merienda ay isang gawaing pampamilya. "Gustung-gusto ko ring magrelaks kasama ang aking mga anak pagkatapos ng pag-eehersisyo at magbahagi ng masustansyang meryenda sa kanila," sabi niya sa Hello!. "Palagi akong may dalang prutas at gulay para bigyan ako ng meryenda sa pagitan ng mga pagkain." Mukhang madali lang!

MediaPunch/Shutterstock

Sofia Richie

Sofia Richie hindi kailanman umiiwas sa carbs ngunit kumakain ng masustansyang kagat - tulad ng mga salad at sandwich - sa buong araw.

Richard Young/Shutterstock

Beyoncé

Kapag naghahanda na siya sa palabas, ang A-lister ay nananatili sa napakaraming gulay at mga pagkaing low carb. Nauna nang sinabi ng kanyang nutrisyunista kay Marie Claire na karamihan sa mga meryenda (chips, candy, pritong pagkain) ay wala sa mesa, ngunit ang popcorn ay A-OK. Whew!