Mga Artista na Mahilig sa Keto: Mga Bituing Nanunumpa Sa Mababang-Carb na Mataas ang Taba

Kung ikaw ay nabubuhay at sumipa nitong mga nakaraang taon, malamang na narinig mo na ang tungkol sa keto diet. Ang low-carb, high-fat na pamumuhay ay lumaganap sa wellness community at binabago ang buhay ng mga tao kaliwa't kanan - maaaring may kakilala kang nawalan ng malaking timbang sa keto, o baka ikaw mismo ang sumabak sa bandwagon.

Alinmang paraan, makakasama ka. Ang ilan sa aming mga paboritong sikat na tao ay nagustuhan ang keto lifestyle at nalaman na nakakatulong ito na panatilihin silang malusog, masigla at busog. Ang lansihin, siyempre, ay nakakakuha ng sapat na protina at malusog na taba sa buong araw ngunit, tulad ng malamang na sasabihin sa iyo ng mga celebs na ito, ang isang maliit na napupunta sa isang mahabang paraan.

Isa sa pinakamalaking celebrity advocates ng low-carb, high-fat life ay Kourtney Kardashian The Keeping Up With the Kardashians star unang ibinahagi ang kanyang tagumpay sa diet sa kanyang app noong 2017 - ngunit mula noon, ginamit na niya ang pamamaraan ng pagkain upang pigilan ang pagnanasa sa asukal at "detox" ang kanyang mga organ nang maraming beses.

“Sa aking karanasan, natagpuan ko ang pinakamahusay na paraan upang sanayin ang aking katawan upang pigilan ang pagnanasa sa asukal, magsunog ng taba at simulan ang pagbaba ng timbang ay sa pamamagitan ng pananatili sa isang keto diet, ” ang ina ng tatlo inihayag sa isang post sa blog noong Hunyo 2019 sa kanyang lifestyle site, Poosh. “Hindi naging maganda ang katawan ko.”

Kapag pinaplano ng reality starlet ang kanyang mga pagkain sa keto, sinusubukan niyang "kumain ng kaunting carbs at walang butil, beans o munggo" habang "nakatuon sa mga sariwang gulay at walang taba na protina." Sinusubukan din niyang manatili sa isang mahigpit na iskedyul ng pagkain. "Kumakain ako ng tatlong beses sa isang araw nang walang meryenda sa pagitan kung maaari," paliwanag niya.

Si Kourt ay may talagang mahusay na hack para sa cravings - lalo na kapag ang iyong mga hindi keto na kaibigan ay nasa paligid at nagpapasaya. "Napakaraming cravings ay ang iyong katawan lamang na humihiling sa iyo na mag-hydrate o kumuha ng ilang mga mineral," sabi niya, at idinagdag na ang paggawa ng tsaa sa mga panahong ito ay pumapatay ng dalawang ibon sa isang bato. Ang aksyon ay nagpapanatili sa iyong mga kamay at bibig na abala habang ikaw din ay nag-hydrate. Parang win-win.

Kung kailangan mo ng ilang seryosong malusog na inspo, mag-scroll sa gallery para makita kung sinong mga celebs ang sumumpa sa keto diet!

Todd Williamson/E! Entertainment/NBCU Photo Bank sa pamamagitan ng Getty Images

Kim Kardashian

Noong 2016, nang buntis si Kim Kardashian at Kanye West Ang pangalawang anak ni , si Saint, ang reality TV star ay nakakuha ng napakalaking 60 pounds. Ngunit naalis niya ang bigat sa loob ng halos anim na buwan - at iniugnay niya ang Atkins 40 sa kanyang tagumpay.Ang diyeta ng Atkins ay binuo noong '60s ni Dr. Robert Atkins, at ang kanyang diskarte ay ginawa upang maging user-friendly at streamlined sa pagsisikap na maabot ang mas maraming tao. Ang '40' sa planong Atkins 40 na ginamit ni Kim ay tumutukoy sa mga gramo ng carbohydrates bawat araw na pinapayagan siyang ubusin sa plano. Ang Atkins at keto ay lubos na magkatulad, ngunit ang Atkins ay may iba't ibang mga plano kung saan mas maraming carbohydrates ang maaaring ubusin kaysa karaniwang pinapayagan sa keto.

Michael Tran/FilmMagic

Halle Berry

Ang maalamat na aktres ay may medyo hindi kapani-paniwalang katawan at ginagamit niya ang keto upang tulungan siyang manatili sa kamangha-manghang hugis. “Ang keto lifestyle ay nag-aalok ng napakaraming benepisyo gaya ng pagbaba ng timbang, pagkontrol sa gana, at higit pang enerhiya, ” Halle Berry ay nag-raed tungkol sa diyeta. Umaasa din siya sa diyeta upang mapanatili ang kanyang type 2 diabetes sa ilalim ng kontrol, isang kondisyong na-diagnose siya sa edad na 22.

Jesse Grant/Getty Images

Kourtney Kardashian

Si Kim ay hindi lamang ang Kardashian na nagbigay ng pag-ikot sa keto. Unang ibinahagi ni Kourt ang kanyang "talagang positibong karanasan" sa diyeta sa kanyang app noong 2017. "Kumain ako ng maraming inihaw na manok at isda sa broccoli rice, cauliflower rice, o spaghetti squash," sinabi niya sa mga tagahanga kung ano ang hitsura ng kanyang pang-araw-araw na pagkain sa keto katulad. Patuloy niyang ginagamit ang diyeta para "detox" at pigilan ang pagnanasa sa asukal hanggang ngayon.

Ezra Shaw/Getty Images

LeBron James

Ang mga atleta ay palaging nagsisikap na iangat ang kanilang laro, at dahil isa siya sa pinakamagagandang atleta na nabubuhay, LeBron James ay walang pagbubukod. Ayon sa Men’s Journal , ang manlalaro ng Lakers ay nawalan ng 25 pounds at dinala ang kanyang tibay sa bagong taas nang subukan niya ang diyeta noong 2016, na nagpasigla sa kanyang laro bilang isang mas matandang basketball player.

Steve Granitz/WireImage

Megan Fox

Noong 2014, Megan Fox ang nagsabi kay E! Balitang tinalikuran na niya ang halos lahat ng carbs pagkatapos manganak sa pagsisikap na maibalik ang kanyang pre-baby body. Wala nang higit pa sa keto kaysa sa WALANG carbs sa lahat. "Pinutol ko ang lahat ng tinapay at ang mga uri ng carbohydrates. Walang crackers, walang pretzel, walang chips. Nothing unhe althy,” she revealed. “Ang pinakamasamang bagay na inilalagay ko sa aking katawan ay kape, isang beses sa isang araw.”

Alberto Rodriguez/E! Entertainment/NBCU Photo Bank sa pamamagitan ng Getty Images

Melissa McCarthy

Ang nakakatuwang babaeng ito ay iniulat na nabawasan ng buong 75 pounds sa pamamagitan ng pagpasok sa keto lifestyle at pagkuha ng martial arts. Hi-yah! Ngunit Melissa McCarthy ay hindi lahat ng interesadong pag-usapan ang tungkol sa kanyang pigura."Ang aking mensahe ay hangga't ang lahat ay malusog, mag-enjoy at yakapin ang anumang uri ng katawan na mayroon ka." Well said, Melissa!

Getty Images

Tim Tebow

Noong 2017, ang dating quarterback/kasalukuyang outfielder ay nagbigay ng panayam sa GQ na talagang nagsasabi ng lahat ng ito: "The Real Life Diet of Tim Tebow, Lover of Avocados." Tim Tebow ay isang vocal advocate ng keto sa loob ng maraming taon na ngayon at makikita mo siyang nakikipag-usap sa shop tungkol sa lifestyle nang lumabas siya sa Dr. Oz show noong Oktubre 2018 .

Neilson Barnard/Getty Images para sa ELLE Magazine

Vanessa Hudgens

Gusto talaga namin ang Vanessa Hudgens kasi nagresearch na ang girl! "Sa palagay ko na-brainwash na tayo para isipin na masama ang taba, ngunit sa totoo lang, ito ang magpapahaba sa iyong pakiramdam," sabi ng aktres.Gumamit siya ng keto na ipinares sa isang cyclical na pamamaraan ng pagkain na tinatawag na intermittent fasting upang bumaba ng 20 pounds na ilalagay niya para sa isang papel. "At ang iyong katawan ay maaaring magsunog ng taba at gamitin ito bilang panggatong," dagdag niya.

Matthew Eisman/FilmMagic

Vinny Guadagnino

Naaalala mo ba ang batang ito? Ang Jersey Shore star na Vinny Guadagnino ay pinaniniwalaan ang kanyang 50-pound na pagbaba ng timbang sa pagputol ng mga carbs mula sa kanyang diyeta - isang malaking tagumpay para sa ANUMANG Italyano. Gayunpaman, naniniwala siya sa pamumuhay, gumawa siya ng isang buong Instagram account para sa mga tagahanga na subaybayan ang kanyang paglalakbay, kahit na pagkatapos ng pagbaba ng timbang. "Ang Keto Guido ay hindi nagbibilang ng mga calorie, kumakain siya ng matatabang masasarap na pagkain, gulay, hindi nakakaramdam ng pagkaitan, bihirang gutom, may cheat meal paminsan-minsan, at puno ng enerhiya," isinulat niya sa kanyang Instagram page, @ketoguido .

Pascal Le Segretain/Getty Images

Alicia Vikander

Actress Alicia Vikander kinuha ang iconic role na Lara Croft at kinailangang mapunit para maghanda sa pagsalakay sa ilang libingan. Kaya, lumingon siya sa keto para dalhin siya doon. Ang kanyang tagapagsanay, Magnus Lygdback, ay naglagay sa kanya ng high-fat, no-carb diet na binubuo ng maraming isda, seafood, at MCT oil para mapanatili siya. napapakain at nabusog sa buong araw.