Pinakamahusay na Mga Impluwensya sa Kalusugan na Susundan para sa Diet at Ehersisyo sa Instagram

Pagdating sa diet, wellness at fitness, maraming Instagram influencer diyan na nagsasabing sila ay mga "eksperto." Gayunpaman, ang social media ay puno rin ng mga maalam na dietician, fitness trainer at nutritionist na alam kung ano ang kanilang pinag-uusapan at makakatulong sa iyong simulan ang malusog na mga gawi. Kung nalilito ka tungkol sa kung paano makahanap ng lehitimong payo kumpara sa mga taong sumusubok na magbenta sa iyo ng detox tea, bantayan ang dalawang bagay: Gaano katagal ang tao sa industriya at kung mayroon silang anumang mga degree o sertipikasyon sa paksang nasa kamay. . Huwag mag-settle pagdating sa iyong kalusugan at fitness, ang paghahanap ng mga tamang influencer na susundan ay magdudulot sa iyo ng motibasyon bilang impiyerno at malamang na magpakita ng mas mahusay na mga resulta.Patuloy na mag-scroll upang makita ang ilang seryosong kahanga-hangang Instagram account na susubaybayan!

Shop With US: Best Self Care Gifts for The Holidays >>

Courtesy of Robin Arzon Instagram

Robin Arzon

Bilang dating abogado na naging VP ng Fitness Programming sa Peloton, Robin Arzon ay walang BS approach sa kalusugan at fitness. Ang kanyang spunky personality ay maghihikayat sa iyo na "pawisan sa pagmamayabang."

Courtesy of Massy Arias Instagram

Massy Arias

Massy Arias (aka MankoFit) ay may napakagandang katawan. Paano niya ito ginagawa? Well, tingnan mo na lang ang kanyang Instagram feed. Ibinabahagi niya ang kanyang pagkain, pag-eehersisyo at mahalagang sandali ng mommy.

Courtesy of Astrid Swan Instagram

Astrid Swan

Bilang personal trainer, Astrid Swan ay may mahusay na payo at ehersisyo. Bilang isang abalang ina, siya rin ay isang beacon para sa mga magulang na naghahanap upang makakuha ng hugis. Binibigyan niya ang mga tagasunod ng tunay na sulyap sa kanyang buhay habang ipinapakita kung paano niya binabalanse ang pamilya at fitness.

Courtesy of MackFit Instagram

MackFit

Kilala si Mackfit sa celebrity at influencer fitness circle dahil nakakuha siya ng A-listers - tulad ng Jordyn Woods, Ariel Winter at Hannah Stocking - nasa tip-top na hugis. He's very motivated and all about encouraging his clients to put in the work.

Courtesy of Sharon Palmer Instagram

Sharon Palmer

Sharon Palmer dalubhasa sa mga recipe na nakabatay sa halaman at nagsulat pa ng isang libro tungkol dito. Isipin ang vegan BLTA -bacon, lettuce, kamatis, avocado - mga sandwich, corn muffin na may mga mansanas at makukulay na smoothies. Kumakalam na ba ang tiyan mo?

Courtesy of Rachel Paul Instagram

Rachel Paul, PhD, RD

Ang @collegenutritionist ay nagbibigay ng makulay, malusog at masarap na mga ideya sa paghahanda ng pagkain na perpekto para sa isa o dalawang tao. Sa kabutihang palad, hindi mo kailangang nasa paaralan para ma-enjoy ang kanyang abot-kaya at madaling mga recipe.

Courtesy of Jen Widerstrom Instagram

Jen Widerstrom

Jen ay ang fitness director para sa Shape at hinahayaan niya ang mga tagasubaybay sa kanyang buhay sa pamamagitan ng pagbabahagi ng kanyang kinakain at kung paano siya nag-eehersisyo. The best part is that she keeps it very candid and is very relatable when it comes to how much it sip ng running uphills or those days that you just NEED a slice of pizza.

“Maniwala ka sa akin nararamdaman ko ang parehong mga pakikibaka at pag-urong na nararanasan mo, ang parehong pagdududa sa sarili na tila laging gumagapang sa iyong panloob na pag-uusap, at maging ang parehong mga pagnanasa at mga mekanismo ng pagkaya kapag nararanasan ko stress, ” isinulat niya sa isang post noong Setyembre 16.

Courtesy of Kayla Itsines Instagram

Kayla Itsines

Ibinigay ng Australian beauty ang kanyang buhay at social media platform para tulungan (karamihan) ang mga kababaihan na magpahubog sa kanyang 28 minutong BBG workout. Kayla Itsines nanganak sa kanyang unang anak noong Abril at nagbigay ito sa kanya ng panibagong antas ng pang-unawa."Para sa akin, hindi alintana kung paano gumaling ang aking katawan pagkatapos ng kapanganakan, nadama ko na talagang mahalaga para sa akin na personal na yakapin, pahalagahan at ipagdiwang ang aking katawan sa parehong paraan na sinasabi ko sa lahat ng kababaihan sa komunidad na ito na ipagdiwang ang kanilang katawan," siya nagsulat sa Instagram.

Courtesy of Sara Clark Instagram

Sara Clark

Feeling zen? SaraAng focus ay sa meditation, mindfulness at yoga. Bagama't maganda ang ehersisyo at paggalaw para sa iyong katawan, nauugnay ang kalusugan ng isip sa pisikal na nararamdaman mo. Ibinahagi niya ang kanyang pagsasanay sa yoga ngunit nagbibigay din siya ng kamangha-manghang payo tungkol sa pamumuhay ng mas maalalahanin na buhay.

Courtesy of McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

McKelAng misyon ngay "ilapat ang agham ng nutrisyon at isagawa ang sining ng malusog na pamumuhay.” Madalas niyang pinag-uusapan ang tungkol sa pagsipa sa kultura ng diyeta bilang kapalit ng isang malusog at maayos na buhay. Bilang karagdagan sa matibay na payo, ang kanyang feed ay puno ng drool-worthy na pagkain.

Courtesy of Alexa Jean Hunt Instagram

Alexa Jean Hunt

This one is for all you busy moms out there! Isinalaysay ng Alexa ang kanyang paglalakbay sa pagpapatakbo ng sarili niyang fitness app, ang Bode by Lex, habang nakikipag-juggling sa tatlong bata. Marami sa kanyang mga pag-eehersisyo ay perpekto para sa mga taong may limitadong oras, espasyo o sa mga maaaring may bagong panganak na nakahiga sa tabi nila habang sila ay nag-squats.

Courtesy of Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi ay ang Registered Dietitian Nutritionist sa likod ng @veggiesandchocolate. Nagbabahagi siya ng maraming makukulay na pagkain mula sa kanyang programang All Foods Fit - karamihan sa mga ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 20 minuto upang gawin - at makakatulong ito sa iyong patigilin ang paniwala na nakakainip ang pagkain ng malusog.

Courtesy of Anna Victoria

Anna Victoria

Anna ay ang CEO at creator ng FitBody App at kilala sa pag-post ng nakamamatay na 30 minutong ehersisyo. Gayunpaman, lubos din niyang alam na ang katawan ng tao ay nagbabago-bago at inamin pa nga sa mga tagasunod na siya ay kasalukuyang tumitimbang ng "pinakamarami kong natimbang sa aking buhay" sa isang matapat na post sa Instagram. "Maaari kang magtiwala sa ANUMANG laki at lubos akong naniniwala doon," idinagdag niya tungkol sa pabagu-bagong numero sa sukat. We stan a fitness queen who keeps it real.