She’s raring and ready to go! Ang 90 Day Fiancé alum Anfisa Nava ay bumungad sa kanyang nalalapit na bikini competition noong Biyernes, Hunyo 21 - at hindi na kailangang sabihin, hindi napigilan ng reality star ang kanyang sigasig. Ang 23-taong-gulang ay nagsasanay para sa kanyang unang fitness competition sa loob ng 12 linggo na ngayon at gumawa siya ng ilang seryosong hindi kapani-paniwalang mga hakbang sa kanyang katawan. Wala kaming aasahan kundi puro kagalakan mula sa kanyang pagpunta sa espesyal na araw na ito. Mag-scroll sa gallery sa ibaba para makita ang kanyang mga komento bago ang kompetisyon at pag-unlad ng fitness sa nakalipas na ilang buwan.
The day before the competition, Anfisa made a post to her Instagram with her trainer, shouting him out for all his hard work. "Kasama ang pinakamahusay na coach @paulrevelia ?? Handa na ba para sa aking NPC debut bukas? Oras na para magpahinga ngayon ?, ” isinulat niya noong Hunyo 21.
Nagreply si Paul sa post ng, “Sleep! Halos oras na.” Ngunit si Anfisa ay tapat tungkol sa kanyang kakayahan sa pagpipigil: "Hindi ko kaya, masyado akong nasasabik!" Sa halip, nagbahagi siya ng ilang medyo maiinit na pose na larawan sa amin sa kanyang IG Stories.
Fans at followers natural na dumagsa sa comments section ng kanyang pinakabagong post para ibahagi ang kanilang well wishes at luck sa fit babe. “Kunin mo baby girl! Nagtrabaho ka nang husto at lahat kami ay ipinagmamalaki sa iyo! ❤️” isang fan ang sumulat.
Napapansin ng napakaraming tagahanga na pinapanood nila ang paglalakbay ni Anfisa mula pa noong una - at ang makita kung nasaan siya ngayon ay napaka-inspirasyon. “Sobrang pumped ako. Pinapanood ko ang lahat ng pag-unlad at hindi ako makapaghintay upang makita ang mga resulta, "isinulat ng isang tagasunod. "Astig ka!"
Courtesy of Anfisa Nava/Instagram
“Oh my Gosh!!! meron na? Sinusubaybayan kita sa paglalakbay na ito na sabik na naghihintay sa darating na araw, "bumulaklak ang isa pang fan sa mga komento. “So proud of you and your hard work. Mas mabuting patayin sila at ipakita sa kanila ang apoy na babae. Magagawa mong kamangha-mangha!”
Courtesy of Anfisa Nava/Instagram
Natural, sa kabuuan ng kanyang paglalakbay, maraming tagasubaybay ang gumamit ng kanyang pagkahilig sa pag-post ng mga update na larawan upang magtanong tungkol sa kanyang nakagawiang gawain at kung ano ang nagpapanatili sa kanya na nakatutok sa napakalaking layunin. Sa kabutihang-palad para sa mga tagahanga, napaka-open niya at nagbigay pa nga ng buong breakdown ng kanyang mga pagkain nang maaga sa kanyang paghahanda.
Courtesy of Anfisa Nava/Instagram
Para sa almusal, kadalasang may kasama si Anfisa na may laman tulad ng scrambled egg na may mga gulay at English muffin na may peanut butter.
Courtesy of Anfisa Nava/Instagram
Para sa tanghalian, mas gusto niya ang salmon na may lentil, barley at spinach - tiyak na isang hakbang mula sa iyong karaniwang salad o manok at gulay na plato.
Courtesy of Anfisa Nava/Instagram
Gayunpaman, siya ay gumulong pabalik sa mga pangunahing kaalaman at gumagawa ng manok, kamote at broccoli para sa hapunan. Pinatimplahan din niya ang kanyang mga pagkain sa tanghalian at hapunan ng paborito niyang coconut Aminos seasoning, para sa karagdagang lasa.
Courtesy of Anfisa Nava/Instagram
Huwag kalimutan ang meryenda! Mahirap mabuhay nang walang kagat sa pagitan ng pagkain - at sa kabutihang-palad ay nabuo ni Anfisa ang pananabik na iyon sa kanyang plano sa pagkain. Kami ay isang matalino, malusog na reyna.
Courtesy of Anfisa Nava/Instagram
Ang ilan sa mga paborito niyang meryenda habang naghahanda ay cottage cheese at berries, chocolate covered mini rice cakes o jicama sticks. Napakasarap (at he althy at the same time)!
Courtesy of Anfisa Nava/Instagram
“Ito ay hindi masyadong naiiba sa kinakain ko bago ako nagsimulang maghanda, ” paliwanag ng reality star tungkol sa regimented training diet. “Inaayos ko ang dami ng mga sangkap sa bawat pagkain batay sa aking mga macro goal para sa araw.”
Courtesy of Anfisa Nava/Instagram
“Kung ito ay isang araw na maaari akong magkaroon ng mas maraming carbs, gumawa ako ng mas maraming kamote/lentil/o kumain ng ilang higit pang rice cake,” paliwanag niya. "Kung ito ay isang araw na may mababang carb, ginagawa ko ang kabaligtaran o nagpapalit ako ng mga pagkaing may mataas na carb na may mas mababa sa carbs."
Courtesy of Anfisa Nava/Instagram
Siyempre, minsan ay walang pasok si Anfisa, ngunit alam niya ang isang mahusay na maliit na hack kapag siya ay pagod sa paghahanda ng pagkain. "Ilang araw na tinatamad akong magluto ng buong pagkain, mayroon akong protein shake sa halip, ngunit kadalasan ay nagagawa kong maabot ang aking macros nang wala ito," pagsisiwalat niya.
Courtesy of Anfisa Nava/Instagram
A few days out from her competition, nag-post ang seksing starlet ng hot abs pic sa kanyang Instagram in anticipation for the big day. "Ito ay isang araw na may mababang carb," caption niya sa larawan. “Pero I’m still feeling happy and energized kasi first show ko 6 days na lang??”
Courtesy of Anfisa Nava/Instagram
Malinaw, ang batang babae ay naka-lock ang kanyang fitness at ang kanyang pagkain - isang bagay na pinaghihirapan ng maraming tao pagdating sa paghahanap ng perpektong balanse. Ang pag-unlad ay tiyak na nakasalalay sa balanseng iyon, y’all!
Courtesy of Anfisa Nava/Instagram
Lahat, umaasa kaming makawala ang katutubong Ruso sa pinakamagagandang cheat meal ng kanyang buhay pagkatapos ng kompetisyon - at mas mahusay din siyang kumuha ng ilang larawan. Good luck, Anfisa!
Hindi makakuha ng sapat na celebrity content? Siguraduhing mag-subscribe sa aming channel sa YouTube para sa masaya at eksklusibong mga video kasama ang iyong mga paboritong bituin!